L-Carnitin ein vitaminähnlicher und essentieller Nährstoff für den Menschen. Biologisch gesehen handelt es sich um eine Eiweißverbindung, die aus den beiden Aminosäuren Methionin und Lysin synthetisiert wird und die für eine Reihe biochemische Prozesse im Körper verantwortlich ist. So unterstützt der Nährstoff zum Beispiel die Verwertung langkettiger Fettsäuren und gewinnt dadurch Energie. Als natürliche Eiweißverbindung vermag es L-Carnitin, als Rezeptormolekül für verschiedene Fettsäuren zu fungieren. Fazit: immer dann, wenn Fett schnell zur Energiegewinnung verbrannt werden muss, ist L-Carnitin im Spiel. In der natürlichen Nahrung ist L-Carnitin im Fleisch vorhanden. Als Nahrungsergänzung kann L-Carnitin eine unterstützende Wirkung als Diäthelfer zeigen, indem es einerseits die Versorgung unterstützt und andererseits dabei hilft, eine effizientere Energieerzeugung aus den körpereigenen Fettdepots zu fördern. Dieses heißt, dass der menschliche Körper zwar in der Lage ist, Carnitin selber zu produzieren, aber L-Carnitin als Nahrungsergänzung eine unterstützende Wirkung haben kann. Oder mit anderen Worten: L-Carnitin kann dazu beitragen, innerhalb einer kurzen Zeitspanne Muskelmasse aufzubauen und gleichzeitig überschüssiges Körperfett zu verbrennen. Wenn diese Wirkung auch medizinisch nicht abgesichert ist, so lassen die Ergebnisse verschiedene Studien dennoch vermuten, dass die Einnahme von L-Carnitin tatsächlich eine deutlich erhöhte Fettverbrennung bewirken kann. Dieses insbesondere dann, wenn nur wenig oder kein Fleisch über die Nahrung aufgenommen wird.
Bei der Einnahme von L-Carnitin als Nahrungsergänzung sollte darauf zu geachtet werden, dass es seine volle Wirkung am besten auf nüchternen Magen entfaltet. Für Sportler wie Bodybuilder, Kraftsportler und andere, die durch L-Carnitin überschüssiges Körperfett schneller verbrennen wollen, empfiehlt es sich, L-Carnitin vor dem Training einzunehmen und dabei etwas Zeit zwischen Einnahme und Trainingsbeginn zu lassen. An Ruhetagen sollte die L-Carnitin Einnahme direkt vor dem Schlafengehen erfolgen, da der Fettstoffwechsel während der Nachtruhe sehr intensiv arbeitet. Insgesamt gesehen kann man also festhalten, dass L-Carnitin-haltige Supplements zur Verbesserung des Fettstoffwechsels sowie für Leistungssteigerungen im Ausdauerbereich sorgen.
L-Carnitin Kapseln, Pulver oder liquid, also flüssig, ermöglichen einen die Wahl der Einnahme. Dabei haben die verschiedenen Einnahmemöglichkeiten jeweils ihre eigenen Vorteile. Wichtig ist allerdings, dass unabhängig der Einnahmeform die Qualität absoluten Vorrang hat. Diesem tragen wir dadurch Rechnung, indem wir nur L-Carnitin Kapseln, -Pulver und -Liquid von Markenherstellern führen, die sich auch durch ihren hohen Qualitätsstandard einen Namen gemacht haben.
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